本文摘要：俗话说十胃九病，胃作为人体最重要的消化器官，是非常容易患病的。

俗话说十胃九病，胃作为人体最重要的消化器官，是非常容易患病的。山西省中医院警告，你的胃病怎么来的，都是这些坏习惯造成的，想要真是，别再行一错再错啦!胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没把控好，那么身体的其他脏器也不会经常出现问题。山西省中医院总结了以下最伤胃的10种错，警告大家什摔坑。

边不吃边说道。食不言，寝不语。虽然这是古话，但放在现在也一样限于。边不吃边说道或大口呼吸，不会使咽下的气体过多而造成消化不良。

不吃得慢还更容易导致食物灼伤口腔和食管黏膜，所以睡觉的时候最差细嚼慢咽，不要说出。口味重。烤制或油炸的食物虽然口感有趣，但常常不吃的话，不会减少病原风险。因为低盐重口味的食物不会减轻高血压和心血管疾病的再次发生，也不会受损胃黏膜的保护层，减少恶性肿瘤概率。

吃水果不讲究。水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白再次发生起到，构成胶冻状物质，最后有可能构成胃石。因此，对于中老年人而言，一定要忘记别空腹吃大量柿子、山楂等。

爱喝高度酒。小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20以上时，每小时饮用多达100ml，就可能会必要毁坏胃黏膜屏障，引发肿胀、水肿、放纵，甚至发炎。

饮酒时尽可能自由选择低度酒，且不要过度饮酒，防止急性伤胃。爱烟成魔。

吸烟的人以为尼古丁只不会转入肺，殊不知，烟雾也不会随着消化道转入胃，必要性刺激胃黏膜。引发黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜坏死、氧气，长此以往构成胃溃疡。

药物性刺激。很多人在吃药后，感觉肠胃呼吸困难，很难过，这有可能是药物性刺激到了。少见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃有可能导致性刺激的药物。

饮食不公共卫生。不醉生水，吃生食，这也是靠近胃病的基础常识。污秽的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，具有病原体的食物有可能造成急性肠胃炎。

睡觉没准点。废寝忘食或许出了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、啖一顿，不会渐渐风化胃的身体健康。

胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的黏液在一天中不存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。暴饮暴食。

早饭匆匆忙忙、午饭非常简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵。身体健康的胃往往就在任性的不吃和暴饮暴食中被毁坏。因为暴饮暴食不会使得胃部扩展，显得更加大，让你不吃多少也感觉将近啖，长此以往不会所致胰腺炎。爱人喝咖啡、浓茶。

当饮浓茶、喝咖啡沦为一种风行时，又有谁告诉，浓茶和咖啡除了饮料显眼以外，也不会损害胃的身体健康。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经光线直接影响胃粘膜，造成胃粘膜肿胀、黏液功能紊乱、粘膜屏障毁坏，从而促发胃炎、胃溃疡的再次发生。

6招教你养好胃山西省中医院还总结了以下几个小妙讨，教教你怎样养好胃。自我美容。必要的自我美容可协助提高胃功能，如每天早晚两次自我针灸。

两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提升胃肠动力和免疫系统功能。运动健胃。

最简单的养胃运动，再次发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头摇动出有津液吞并下去，有生津和胃的功效。常常活动脚趾，可以起着健脾养胃的起到：活动脚趾时可采行双脚或座席，双脚放平，伸展地面，与肩同长。

脚趾倒数做到捉地、放开的动作60至90次，对脚部经络构成开合交错性刺激。做到此动作时可赤脚或穿着坚硬的平底鞋，每日可反复多次。常常喝粥。稀软燥的粥归属于养胃佳品。

每天喝一次粥是最实惠非常简单的养胃智讨。针对有所不同的人群和有所不同的体质，可以在白粥中重新加入一些药材：薏米有健胃、消水肿、清肺冷等功效。红豆也有显著的健脾胃功效，熬成粥后营养成分需要充份吸取，也会给脾胃导致开销，还抽点红枣和枸杞。

选用圆白菜。圆白菜被誉为天然胃菜，生津止渴助消化，需要增进胃液黏液，维护胃黏膜。胃很差的人，特别是在是患上胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。

还可以重新加入少量蜂蜜食用，对增进溃疡伤口有十分好的协助。按烫冲阳穴。胃不好的人经常经常出现呕吐，按烫冲阳穴几分钟，就不会获得减轻。

冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当你经常出现消化不良、胃胀、呕吐等症状时，就可以按烫冲阳穴来调补胃，能接到很好的效果。常备苏打饼干。身边可常备苏打饼干，它能避免胃酸风化胃粘膜，胃饿的时候或者略为有点不难受就不吃上一两块，很管用。

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